Alimentazione

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alimentazione
. che ogni giorno dobbiamo assicurarci nella giusta quantità attraverso l'alimentazione. Poiché non esiste un "alimento completo" che li. da procurarci tutto ciò che necessita all'organismo. Una corretta alimentazione nasce dalla conoscenza di quali principi nutritivi contenga ciascun alimento.

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Secondo recenti studi, gli studenti che fanno colazione ottengono voti più alti. Il cervello, durante la giornata, necessita di un apporto di sostanze ad alto valore nutritivo. Dopo una notte di riposo lo stomaco è pronto per digerire un buon pasto che avrà un effetto benefico anche sulla mente. I carboidrati contenuti in frutta e cereali sono il miglior nutrimento per la creatività ed i pensieri positivi. Una buona colazione, consumata al mattino presto, ti fornirà quell’energica spinta necessaria per .

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La colazione è importante, lo sanno tutti. Non tutti conoscono, però, le regole perché sia veramente sana, nutriente e leggera. In particolare, anche se l’abitudine, almeno in Italia, è quella di fare una colazione dolce, è bene non introdurre alimenti troppo zuccherini. Brioche e frollini glassati, ad esempio, alzano immediatamente la glicemia, per poi provocare a metà mattina un brusco calo glicemico. Per salvaguardare la salute (ma anche la linea) senza rinunciare al gusto, basta adottare qualche .

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